Задача курса – восстановление и развитие дыхательной и нервной системы, сердечно-сосудистой системы и клеточного дыхания при помощи комплексов дыхательных упражнений.
Курс подойдет в первую очередь людям с ослабленной дыхательной системой и низким иммунитетом после перенесенных респираторных заболеваний, в том числе COVID.
Уже через 2 недели вы почувствуете положительные результаты. Комплекс составлен с учетом индивидуальных различий в состоянии и подготовленности организма к дыхательным упражнениям. Нагрузка подбирается индивидуально и увеличивается постепенно.
В занятиях комплекса последовательно активируется и прорабатывается дыхательная мускулатура, эластичность легких, подвижность грудной клетки. После первичного восстановления и тренировки дыхательной системы акцент смещается на восстановление клеточного дыхания, нервной и сердечно-сосудистой системы.
Для занятий вам понадобится пульсоксиметр для измерения оксигенации и пульса и тонометр. Данные ежедневно заносятся в дневник перед началом и после окончания тренировки.
- Дыхательные практики оказывают сильное воздействие на клеточное дыхание и клеточный метаболизм, увеличивают эффективную емкость в легких.
- Интенсивная работа дыхательной мускулатуры и диафрагмы положительно влияют на осанку, массируют сердечную мышцу и внутренние органы.
- Мягкие тренировочные режимы с избытком и недостатком кислорода восстанавливают и укрепляют нервную систему, снимают психосоматические блоки.